“Emang iya gitu berenang bisa bikin tinggi?”

“Berenang aja kamu, biar tinggi?”

Pasti diantara kalian sering mendengar stigma atau omongan seperti itu, bahwa berenang bisa menambah tinggi badan. Pernyataan tersebut atau stigma itu bener gak ya? atau cuman mitos. Sini deh swimin kasih tau penjelasannya. 

Kata-kata tersebut diutarakan kepada ketika seseorang  dalam masa pertumbuhan atau ketika uasia anak-anak. Orang tua atau lingkungan sekitar mungkin akna berbicara seperti itu kepada anak yang bisa dibilang kecil atau tidak tinggi. Padalah, secara tidak langsung penyataan tersebut akan membuat stigma yang kuat dimasyarakat bahwa “berenang akan menambah tinggi badan.”

Anggapan tersebut tidak sepenuhnya salah, tapi dengan berenang dapat memanjangkan tulang karena tubuh bergerak melawan gravitasi di dalam air. Faktanya, tulang hanya bisa bertambah panjang selama masa pertumbuhan, yang ditentukan oleh lempeng epifisis (growth plate) di ujung tulang panjang.Setelah lempeng ini menutup (biasanya pada usia 18-21 tahun), tidak ada olahraga, termasuk berenang, yang dapat memanjangkan tulang secara permanen.

Ketika kita berenang secara rutin, maka akan meningkatkan fleksibilitas tubuh, terutama di bagian tulang belakang, bahu, dan kaki. Dengan postur yang lebih baik dan otot yang kuat, seseorang mungkin terlihat lebih tinggi. Namun, ini adalah efek visual, bukan pertumbuhan fisik.

Berenang juga telah lama dikenal sebagai olahraga yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah memperbaiki postur tubuh. Meskipun penelitian spesifik mengenai pengaruh langsung berenang terhadap perbaikan postur tubuh masih terbatas. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Jurnal Penelitian dan Evaluasi Pendidikan oleh I Made Sriundy Mahardika menyoroti pentingnya proporsi tubuh dalam prestasi renang gaya bebas 50 meter. Studi ini menemukan bahwa proporsi tubuh yang baik, termasuk postur tubuh yang ideal, berkontribusi signifikan terhadap teknik dan prestasi renang 

Berenang tidak secara langsung menambah tinggi badan, tetapi olahraga ini membantu memperbaiki postur tubuh, memperkuat otot, dan mendukung pertumbuhan optimal, terutama pada anak-anak. Jadi, jika tujuan kamu adalah memberikan lingkungan yang mendukung pertumbuhan anak, berenang tetap menjadi pilihan olahraga yang sangat baik.