“Kamu mah enak kerja dikantoran duduk terus gak capek, soalnya duduk terus”

Kata siapa kerja dikantoran gak capek, mau kerja dikantoran atau dilapangan pun sama capeknya. Bahkan walau hanya duduk aja dikursi sambil laptopan, ternyata punya resiko penyakit, salah satunya adalah sakit pinggang dan sakit leher. Rata-rata orang yang bekerja di kantoran itu malas untuk bergerak atau istirahat sejenak ketika sedang bekerja. 

Tidak hanya orang tua saja yang bekerja dikantoran yang bisa mengalami masalah tersebut, anak muda juga bisa mengalaminnya. Seperti fenomena yang terjadi dikalangan anak muda jangan sekarang yaitu “Remaja Jompo”. Kata-kata tersebut dinobatkan kepada anak muda jaman sekarang yang dikit-dikit sakit pinggang, leher, kaki dan tangan. Terus starterpack-nya bawa koyo, salonpas, minyak kayu putih atau inhaler. 

ternyata gak cuman orang tua saja, anak muda sekali pun bisa mengalaminnya. Menurut dr. Edbert Wreksoatmodjo, SpKFR, MSc, AIFO-K, anak muda yang terkena keluhan sakit pinggang dan leher terjadi karena aktvitas harian yang banyak duduk berjam-jam dengan postur duduk yang tidak baik. 

Jangan menyepelekan hal itu ya maestro friend, ternyata dari sakit pinggang atau leher bisa menyebabkan penyakit yang serius. dilansir dari kompas.com, Dr. Rahyussalim, seorang ahli bedah ortopedi, menyatakan bahwa duduk terlalu lama dapat mengganggu tulang belakang dan sendi. Ia menegaskan pentingnya menjaga postur tubuh yang baik dan mengambil jeda untuk bergerak guna mencegah masalah tersebut. 

Nyeri pinggang dan leher berkepanjangan dapat menimbulkan masalah yang serius yaitu Hernia Nukleus Pulposus (HNP) atau Saraf Kejepit. Hernia Nukleus Pulposus (HNP), yang lebih dikenal sebagai saraf kejepit, terjadi ketika bantalan tulang belakang (diskus intervertebralis) menonjol keluar dari posisi normalnya dan menekan saraf di sekitarnya.

Setiap tulang belakang memiliki diskus yang berfungsi sebagai peredam kejut untuk menyerap tekanan saat kita bergerak. Jika bagian dalam diskus (nukleus pulposus) keluar dari tempatnya karena lapisan luar (annulus fibrosus) melemah atau sobek, maka saraf di sekitar tulang belakang bisa terjepit, menyebabkan rasa sakit dan gangguan saraf lainnya.

Jadi, jangan menyepelekan sakit pinggang dan leher yahhh, yuk mulai dari sekarang kita biasakan untuk selalu bergerak minimal 5-10 menit. Ternyata duduk berlama-lama itu berpengaruh untuk kesehatan!